枕頭的選擇還是很重要的，你要知道睡眠好不好跟枕頭關系是很大的，要睡了比較舒服首先一定要選擇一個舒適的枕芯才行。

　　(1)軟硬適中的蕎麥皮：

　　這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對于易失眠的人來說，可能影響入睡。

　　(2)吸水性好的稻谷殼：

　　比蕎麥皮的塑型和吸水性能更好，但會稍微重一些，人活動時也會有響聲。

　　(3)塑型好的稻糠皮：

　　有一定的塑型性能，但是其鋒芒容易刺破布料，刺激皮膚，而且它也有容易發(fā)出響聲的缺點。

　　(4)透氣蓬松的羽絨 ：

　　羽絨纖維有很好的回彈性能，而且有調溫、調濕功能，透氣性高，可為人體提供干爽舒適的“小環(huán)境”。羽絨枕不能水洗，過敏體質的人最好避免使用這種枕頭，以免引起呼吸道不適。

　　可以做枕心的材質有很多，各自都是有著不同的特點，目前來說用得比較多還是蕎麥皮做的枕頭，這種材質做出來的軟硬適中、塑型和吸水性能都不錯。

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