最近暖濕氣流反攻

前幾天冷得直打哆嗦

這幾天在室外感覺分分鐘會(huì)熱出汗...

玻璃窗戶開始“蒙查查”

室外路面變得“濕漉漉”

掛滿水珠的墻壁、玻璃窗、天花板

衣服晾不干，食物愛發(fā)霉

種種跡象表明——

南方人最怕的回南天已經(jīng)殺到！

這種天氣下

總感覺身體疲憊困乏

出現(xiàn)倦怠、胸悶、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀

除此之外還容易長濕疹或出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

回南天不但起居不方便

對(duì)身體也有一定的影響

今天小編給大家準(zhǔn)備了一份回南天指南

拿好不謝！

對(duì)付回南天的幾個(gè)招

        一般來說，最適宜人們居住的濕度范圍是 40%～60%之間，濕度高于 60% 的話，則會(huì)促進(jìn)霉菌、螨蟲等滋生，同樣對(duì)人體形成潛伏性危害，對(duì)人的心情、身體關(guān)節(jié)都會(huì)有不良影響。

①、密閉門窗

       當(dāng)潮濕的回南天來襲，記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶。防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議大家在中午時(shí)短時(shí)間開窗通風(fēng)。

②、防潮劑、活性炭、吸濕包

 

       在抽屜、鞋盒、衣柜內(nèi)放入防潮劑、活性炭或者吸濕盒，吸濕效果非常好。除衣物外，皮具、郵票、相機(jī)、鋼琴、電腦、影音等都可以找它幫忙除濕。

③、用熱鹽水拖地加鋪報(bào)紙

     這種方法可以讓水分加速揮發(fā)，拖完地之后，在家門口鋪上點(diǎn)廢舊紙箱或者是報(bào)紙，不僅防滑，還能吸水，但要注意報(bào)紙的油墨可能會(huì)污染地板。

④、點(diǎn)蠟燭

    點(diǎn)蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結(jié)，從而讓室內(nèi)濕度減低。假如家里已出現(xiàn)霉味，不妨能選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得干燥，又能讓房間中的霉味去除。

⑤、除濕機(jī)+空調(diào)

    購買抽濕機(jī)也可以有效地除濕和干衣。空調(diào)選擇“除濕模式”，能抽走房內(nèi)的濕氣?；蛘唛_暖氣模式加快水汽蒸發(fā)，但廣東人家里應(yīng)該挺少有暖氣空調(diào)的……

開空調(diào)抽濕的同時(shí)，也不要忘記了空調(diào)本身也需要保養(yǎng)和防潮，更重要是開空調(diào)除濕要注意保暖。

警惕回南天四種疾病高發(fā)

①、風(fēng)濕類疾病

          風(fēng)濕骨痛患者，特別是老人，受天氣變化的影響比較大?？諝庵械臐穸壬仙?，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

        回南天濕度過高，人體的血液循環(huán)會(huì)受到影響。不愛運(yùn)動(dòng)且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢。

TIPS:

       這個(gè)時(shí)候，除了日常生活需注意防濕，防潮工作以外，應(yīng)盡量保持運(yùn)動(dòng)，每天最好抽一個(gè)小時(shí)左右做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢。

②、皮膚病和婦科病

      天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發(fā)真菌、霉菌感染，出現(xiàn)濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。

    潮濕悶熱天氣最有利于蟲螨的生長，宜加強(qiáng)通風(fēng)換氣和保持環(huán)境干爽。使用空調(diào)前先清潔空調(diào)濾網(wǎng)，減少粉塵和粉塵螨的擴(kuò)散。飲食上清淡為主，避免刺激性強(qiáng)的食物。

TIPS:

    注意適當(dāng)穿戴，勤換鞋襪，保持皮膚清潔干爽。

    有過往病史的患者，在病情較輕的情況下，可以根據(jù)以往的診斷，涂抹一些抗真菌類的藥膏，但如果病情較重，則需要到醫(yī)院就診。

③、胃腸道疾病

   潮濕溫暖的環(huán)境會(huì)讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用易引起細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時(shí)，春天空氣濕度大，也容易令腸胃功能紊亂，使胃腸道疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增高。

TIPS:

不宜暴飲暴食，三餐宜清淡、規(guī)律，飲食宜溫?zé)峒缮溆湍仯黄綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，提高免疫力。

④、心腦血管疾病

     回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動(dòng)，易誘發(fā)心腦血管病。對(duì)于本來就患有高血壓或動(dòng)脈粥樣硬化的人，容易形成血栓或腦出血。

TIPS:

   心腦血管疾病的患者宜在回南天前后及時(shí)做好身體檢查，堅(jiān)持規(guī)范用藥，加強(qiáng)預(yù)防，防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。

   高血壓病人，養(yǎng)成經(jīng)常監(jiān)測(cè)自己血壓的習(xí)慣(并記錄就診時(shí)帶給醫(yī)生看)，定時(shí)一服藥保持血壓達(dá)標(biāo)。冠心病和心功能不全的病人，不要自己做主，隨便加減藥物。

回南天向來是廣東人民最討厭的存在之一

到處濕噠噠的

太多不便引發(fā)的是焦躁的心情

應(yīng)對(duì)回南天

更重要的是心情要保持平靜

佛性對(duì)待~